看你都胖成啥样了，还不一起动起来！
网课已经持续
两个多月
大家在家中
也蜗居了许久
大家的体重
涨了没有呢
假期前
“我一定要练出腹肌”
“我一定能减下来“
假期后
“腹肌怎么对我视而不见呢”
“我怎么又胖了呀”
假期结束
线上课堂开始
宅家上课的这段时间
很多同学是这样子
睡醒开始上网课
上完网课吃饭
吃完饭又开始睡觉
每天卧室客厅两点一线微信步数两百
结果又胖了
你以为你会活成
你想要的样子
却没想到
与当时的梦想背道而驰
可能你也在想
“哎呀哎呀
我胖了
那或许其他人也胖了”
别再想啦
你还在无节制地吃吃吃吗？
赶紧减肥去！
随着春暖花开
夏日临近
为了心安理得的穿仙女裙、短裤
秀自己的好身材
减肥嘛
讲究一个
管得住嘴，迈得开腿
先说饮食方面的问题
● 保证每一餐都有吃蔬菜
●吃含有蛋白质的早餐
●爱惜身体，远离饮料
减肥瘦身动作合集
这可是难得一见哦
走过路过不要错过哦
●开合跳
1.挺立、双手放在两侧。
2.轻轻跳起来，双脚往外的同时双手往上拍（动作即可无需拍手）。
3.归位时：双脚合并，双手归回两侧。
4.动作重复循环。
●深蹲
1.双脚分立，与肩同宽。
2.胯部缓缓下降，确保双膝不超过脚尖，保持躯干收紧，大腿与地面至少要平行或者更低。
3.背部挺直，不要和平时那样驼背下蹲，臀部向后坐，想象自己坐在一张隐形的椅子上。
4.然后恢复站立姿势。
●跳绳
跳绳是一项全身性运动，运动量比较大，一根绳子很多种跳法，双腿齐跳，单脚跳，交叉跳，花样很多，不至于乏味。
●波比跳
1.下蹲：蹲下，将双手撑在地面，与肩膀同宽。
2.后蹬地：用力将双腿同时后蹬，做成手掌平板支撑或伏地挺身撑地的姿势。
3.伏地挺身：完成一个伏地挺身。
4. 屈腿收腹跳：屈腿、向前跳，成为一个俯卧收腹的姿势。
5.纵跳：俯卧收腹姿势完成一个向上纵跳。
所以说体育老师让你拍视频
根本就是在点醒你啊
少年少女们
八段锦、五禽戏练起来吧
毕竟
长胖是一回事
身体健康才是关键啊
虽然现在是个胖瘦自由的时代
并不是非要去追求
“A4腰”“筷子腿”“腹肌”
但运动起来
不单是为了好身材
更是为了身体健康
跟着团团一起运动吧